|
|
Определение
типа кожи
Чистка кожи лица
График чистки
Уход за кожей около
глаз
Уход за кожей тела
Уход за кожей
рук и ног
Уход за кожей зимой
Грибковое поражение
кожи
 Как
это ни грустно, но с годами наша ослепительная красота теряет былую свежесть,
кожа превращается из жирной и комбинированной в сухую и обезвоженную,
появляются морщинки, ухудшается цвет
лица. Остановить этот процесс никто не в силах. А вот замедлить его можно.
Причем не нужно предпринимать никаких особенных усилий. Просто ухаживайте
за своей кожей соответственно своему возрасту и ее состоянию. Ведь тот
уход, который хорош для юной девушки, уже не подойдет для женщины средних
лет.
Весьма условно можно выделить периоды, когда уход за кожей
претерпевает изменения. Например, главной особенностью ухода за кожей
детей является очищение. У подростков могут возникать инфекционные поражения
кожи, так как в это время заканчивается формирование всех ее элементов:
потовых, сальных желез, эластических и коллагеновых волокон дермы, что
часто сопровождается появлением себореи.
Далее уход делится на 3 части.
 Мы
зачастую ошибочно полагаем, что в этом возрасте кожа, еще имеющая отличный
тонус и лишенная морщин, абсолютно не нуждается в уходе. Это, к сожалению,
не так. Разумеется, применять многочисленные кремы, маски, отшелушивающие
средства пока можно время от вемени и не регулярно. Но основы систематического
и правильного ухода за кожей, который поможет вам сохранить молодость,
закладываются именно в этом возрасте.
Главное, что необходимо вашей коже, - это очищение.
Ведь малейшая пыль, которая задерживается на лице, может значительно ухудшить
состояние кожи. Поэтому несколько раз в день нужно очищать лицо при помощи
специальных средств.
Второе и не менее необходимое условие ухода за кожей -
это защита. Обязательно защищайте ее перед выходом на
улицу в морозный или ветреный день, когда отправляетесь на пляж или за
город, когда занимаетесь спортом на свежем воздухе. Очень полезен массаж
и никогда не помешает гимнастика для лица.
Что же касается использования питательного крема,
то он необходим только в тех случаях, когда кожа сухая или после длительного
пребывания в воде возникает ощущение стянутости кожи.
Также вовсе не лишним будет ежедневное увлажнение.
Но при этом не стоит использовать сильные косметические средства. На упаковках
с подобной косметикой обычно пишут: "Использовать после 27-30 лет".
Не игнорируйте эти советы, ведь ваша кожа еще успеет насытиться сильнодействующими
веществами, а пока девиз "По возможности натуральный
и щадящий уход" - именно то, чем вы должны руководствоваться.
Можно с успехом использовать для увлажнения компрессы, орошения, специальные
кремы.
Обратите внимание на вредные привычки, например курение,
и постарайтесь избавиться от них, пока увядание не тронуло еще вашего
прелестного личика. И, несомненно, - здоровый образ жизни!
Именно привычка заботиться о своем здоровье смолоду даст вам гарантию
молодости на долгие годы.
Если вы хотите сохранить красоту и молодость, не пренебрегайте
и следующими советами:
- Постоянно следите за мимикой, чтобы не возникали
мимические морщины.
- Используйте солнцезащитные кремы.
- Питайтесь по возможности
сбалансированно и правильно.
- Попытайтесь приучить себя делать гимнастику
для лица, шеи и для тела - это очень полезно.
- Не помешает также массаж по назначению, в крайнем
случае занимайтесь самомассажем.
- He используйте кремы с гормонами и биостимуляторами.
 Многие
женщины очень тяжело переживают приближение зрелости. Поэтому хочется
обратить ваше внимание на то, что такой подход лишь усугубляет неприятности.
Ведь негативные эмоции, неуравновешенное психическое состояние как ничто
другое негативно сказываются на нашей внешности. Слезами горю не поможешь,
лучше взять себя в руки и сделать все, чтобы окружающие дивились вашей
зрелой красоте и жизнелюбию. Самое трудное - преодолеть психологический
барьер, ощутить себя комфортно в своем возрасте, а несколько минут, уделенных
своей внешности (а не кухне), забота о здоровье (но не в виде таблеток)
придадут вам уверенность в себе. Проще говоря, иногда стоит сделать маску,
а уж потом вы поймете, зачем ее делали.
Вместе со старением всего организма стареет и кожа: обмен
веществ в ней снижается; ухудшается питание; слой подкожной жировой клетчатки
становится более тонким; эластичность упругих волокон кожи уменьшается,
и она дрябнет; функции потовых и сальных желез ослабевают.
К 40 годам кожа большинства женщин становится сухой
и обезвоженной. Поэтому использование питательного крема должно
быть ежедневным и ежевечерним. Если этого не делать, очень скоро, буквально
в считанные месяцы, кожа станет дряблой, морщинистой, и ничего тогда уже
не поможет.
В этом возрасте нужно больше заботиться о защите своей
кожи. Особенно злую роль может сыграть с вами солнце.
Француженки говорят, что месяц на пляже после 40 лет старит кожу больше,
чем 10 лет жизни.
Теперь уже действительно пора поинтересоваться последними
достижениями современной косметологии и использовать их на благо и во
имя своей красоты.
Практически в большинстве случаев уход за кожей лица
проводится утром и вечером.
Утренний уход
Лицо ополоснуть мягкой водой комнатной температуры (или
слегка прохладной) без мыла или протереть кусочком льда по направлению
кожных линий. Мылом не пользоваться. При нормальной коже его следует применять
два-три раза в неделю. Более частое употребление мыла ведет к пересушиванию
кожи. Начинается шелушение, увеличивается ее раздражительность.
После ополаскивания (протирания льдом) кожу лица промокнуть мягким полотенцем:
его прикладывают к лицу с небольшим нажимом. Осушать лицо следует после
любого умывания, независимо от типа кожи. Нельзя грубо вытирать лицо,
потому что кожа от этого растягивается и появляются преждевременные морщины.
Если после ополаскивания или протирания льдом на лицо наносится крем,
можно при” промокании полотенцем оставить на коже немного влаги. Однако
перед выходом на улицу лицо нужно промокнуть досуха. Эффект свежести,
возбуждения, прилив крови к коже и ее покраснение достигается пониженной
температурой воды (или холодом льда), а также легкими надавливаниями на
кожу при промокании полотенцем.
При нормальной чувствительности кожи для ее очищения вместо воды (льда)
можно пользоваться лосьонами, а также жидкими кремами. Лицо протирают
ватным тампоном, смоченным этими средствами.
Смягчение кожи
Желательно пользоваться нежирными кремами. Крем наносят
тонким слоем легкими поколачивающими движениями кончиков пальцев по кожным
линиям: на лбу - по направлению роста бровей к волосам на голове, вокруг
глаз - от внутреннего угла по верхнему веку к наружному, от наружного
угла по нижнему веку к носу, а на нем - по спинке к боковой поверхности
к верхнему краю ушных раковин. В этих местах крем нужно наносить четвертым
(безымянным) пальцем. На щеки и подбородок крем наносят охватывающими
движениями ладони поверхностей.
Можно провести массаж по крему чайной ложкой, нагретой в горячей воде
(в стакане или под струёй из водопроводного крана). Ложка не должна быть
слишком горячей (сделайте пробу на руке). Массах проводят по кожным линиям
лица, по коже шеи и верхней части груди Продолжительность - сначала 2
минуты, потом ее можно увеличить до 5 минут. Процедура улучшает кровообращение.
Крем лучше впитывается в кожу. Она быстрее увлажняется. После массажа
кожу промокают мягкой салфеткой.
Защита кожи
Нормальная кожа специальной защиты не требует! Ею служит
дневной макияж - нанесение декоративной косметики (цветное припудривание,
подкраска ресниц, бровей, век, губ, щек). Тем, у кого расширены кровеносные
сосуды на лице, для защиты кожи в зимнее время рекомендуется пользоваться
кремами, не содержащими влаги, или гусиным топленым жиром, внутренним
топленым свиным салом, а также оливковым, кукурузным, подсолнечным маслами.
Вечерний уход
Лицо вымыть мягкой водой, приятной на ощупь. Применять
белые туалетные мыла “Косметическое”, “Аленушка”, “Детское”, “Березка”
(желательно три раза в неделю). Другие, более грубые сорта мыла, могут
вызвать пересушивание кожи. В остальные дни вместо мыла желательно использовать
кефир, простоквашу или желток, растертый с растительным маслом. Одно из
указанных средств следует нанести по направлению кожных линий за две-три
минуты до умывания ватным тампоном или просто пальцами. Вместо умывания
лицо можно очищать готовыми лосьонами или лосьонами, приготовленными в
домашних условиях.
Огуречный
80% свеженатертого огурца смешать с 20% водки, дать составу отстояться
в течение 4 -7 дней и процедить.
Укропный
Укропная вода - 30%, глицерин - 5%, двухпроцентная борная вода - 35%,
одеколон или спирт - 30%.
Мягкий
30% одеколона, 5% глицерина, 10% столового уксуса и 55 % воды.
Земляничный
Полстакана свежесобранных ягод земляники залить стаканом водки, дать настояться
в течение 4 недель, процедить и выдержать еще 2 недели. Можно воспользоваться
и ускоренным способом приготовления: из ягод отжать сок, полстакана его
смешать со стаканом водки. В зависимости от чувствительности кожи земляничный
лосьон разбавляют водой.
Маковый
10 лепестков мака или 2 столовые ложки его зерен залить стаканом кипятка,
дать настояться в течение часа, отцедить. Ополаскивать лицо вместо умывания.
Цветочный
2 столовые ложки смеси лепестков мака, розы, жасмина, ромашки, липы залить
стаканом кипятка, спустя час процедить. Лосьон используется для освежения
и смягчения кожи.
Желтковая
К сырому желтку добавить столовую ложку глицерина. Маску нанести на 10-15
минут, затем смыть мягкой водой комнатной температуры.
Медово-лимонная
В столовую ложку меда добавить 5-10 капель лимонного сока. Полученную
кашицу нанести на 10-15 минут. Смыть мягкой прохладной водой. Если необходимо
увеличить вязкость маски, добавить толокно.
Белково-медовая
Столовую ложку муки смешать с половиной взбитого яичного белка, добавить
чайную ложку меда. Полученную тестообразную массу нанести на 10-15 минут.
Смыть ватным тампоном, смоченным водой комнатной температуры.
Ягодная (плодовая)
Две-три ягоды клубники растереть и смешать со столовой ложкой творога
(или сметаны). Маску нанести на 10-15 минут и смыть водой комнатной температуры.
Вместо клубники можно использовать землянику, сливу, персики, абрикосы,
яблоки. Свежие овощи и фрукты эффективнее действуют на кожу, нежели готовые
кремы.
Творожная
Столовую ложку творога смешать с чайной ложкой сметаны, добавить щепотку
соли. Нанести маску на 15-20 минут. Смыть водой комнатной температуры.
Кефирная
Столовую ложку кефира смешать с чайной ложкой толокна. Полученную массу
нанести на 10-15 минут, смыть водой комнатной температуры.
Дрожжевая
30 г дрожжей смешать с молоком до кашицеобразной массы. Маску нанести
на 15-20 минут. Смыть теплой водой при помощи ватного тампона. Если после
маски чувствуется стянутость кожи, то следует нанести на 15-20 минут крем
для нормальной или сухой кожи. Остатки крема снять мягкой салфеткой.
Яблочная
Очистить яблоко, натереть его на терке, смешать с чайной ложкой сметаны
или с чайной ложкой оливкового (кукурузного, подсолнечного) масла. Добавить
чайную ложку крахмала. Нанести на кожу лица и шеи на 20 минут. Смыть теплой
водой. Персиковая. Персик размять, добавить чайную ложку крахмала или
толокна. Нанести кашицу на 20 минут, смыть теплой водой.
Сливовая
Очистить сливу, размять до кашицы, добавить половину чайной ложки сметаны
или растительного масла, смешать с чайной ложкой крахмала. Нанести на
20-30 минут, смыть теплой водой.
Огуречная
Натереть огурец на мелкой терке, положить на марлю и нанести на 20 минут.
Ополоснуть лицо водой комнатной температуры. В маску можно добавить несколько
капель лимона.
Маска из смородины
10-15 листков смородины залить половиной стакана кипятка, через 15-20
минут процедить и добавить столовую ложку сока ягод смородины. Смочить
настоем марлю из нескольких слоев, наложить на 20 минут, ополоснуть лицо
водой комнатной температуры.
Морковная
Смешать натертую на мелкой терке морковь (средней величины)со взбитым
белком одного яйца, добавить чайную ложку сухого молока или крахмала,
нанести на 20 минут, смыть теплой водой.
Грушевая
Берут грушу средней величины, моют, очищают от кожуры и натирают на мелкой
терке. Кашицу (две столовые ложки) помещают в блюдце, добавляют оливковое
или любое другое растительное масло (одну столовую ложку), все тщательно
перемешивают деревянной палочкой или ложечкой.
Маска из редьки
Среднего размера редьку (черную) моют, очищают от кожуры, натирают на
мелкой терке. Затем помещают в мисочку или блюдце, добавляют одну чайную
ложку подогретого молока и несколько капель сока лимона. Если нет под
рукой лимона, то его можно заменить раствором лимонной кислоты или кислым
соком из клюквы, сливы, красной смородины. Все компоненты тщательно перемешивают.
Маска из тыквы
Отрезают небольшой ломоть свежей тыквы, моют его в прохладной воде, очищают
от кожуры, нарезают небольшими кусочками и отваривают. Через несколько
минут, когда тыква будет готова, вынимают кусочки и разминают, используя
пестик, толкушку. Полученную кашицу (2 столовые ложки) выкладывают в мисочку
или блюдечко и добавляют одну столовую ложку оливкового масла, все тщательно
перемешивают. Оливковое масло можно заменить любым растительным маслом:
укропным, персиковым, кукурузным, подсолнечным и др.
Маска из салата
Берут несколько свежих листьев салата, нарезают их и выжимают сок, предварительно
хорошо промыв. Сок выливают в мисочку, добавляют одну столовую ложку оливкового
масла, несколько капель сока лимона, все тщательно перемешивают. Можно
вместо оливкового масла использовать любое растительное, вместо сока лимона
- другой кислый сок.
Парижская маска
Эту маску готовят из квашеной капусты - листьев или рубленной. 100 г хорошо
заквашенной капусты отжимают и наносят тонким слоем на всю поверхность
кожи лица и шеи. При этом капуста должна не сползать, а плотно прилегать
к лицу. С ней нужно полежать в течение 15-20 минут, расслабив мышцы. Затем
маску снимают, лицо протирают куском марли или мокрым ватным тампоном
и ополаскивают водой комнатной температуры. Такая маска освежает кожу
и придает ей упругость, матовость.
Шведская маска
3 чайные ложки свежего жирного творога хорошо растирают с 1 чайной ложкой
жидкого цветочного меда. Массу помещают в чашечку, затем тщательно взбивают
венчиком или миксером до состояния пены. На лицо накладывают полученную
массу, распространяя равномерно по всей поверхности тонким слоем. По истечении
15-20 минут маску снимают при помощи тампона, смоченного в растворе чая,
или в отваре лекарственных трав (ромашки, шалфея, мята), или в холодном
молоке. Маска хорошо очищает поры кожи, способствует равномерному приливу
крови, оказывает питательное действие.
Маска из земляники
Для приготовления маски берут 2 или 3 больших или 4 средних спелых ягод
земляники. Хорошо промывают их в дуршлаге прохладной водой, сливая воду
несколько раз, чтобы очистить ягоды отпуска игрязи.Ягодь1помещаютвчашечку,разминают,добавляютодну
сваренную молодую картофелину и заливают 1 столовой ложкой кипяченого
молока. Всю массу тщательно растирают и перемешивают. Кашицу накладывают
на кожу, снимают через 15-20минут,ополаскиваютлицопрохладнойводойи смазывают
его кремом.
Голливудская маска
Берут кукурузную или овсяную муку, 2 столовые ложки ее смешивают с одним
яичным белком. Выливают массу в чашечку, хорошо взбивают до получения
пены. Полученную массу наносят на заранее очищенное лицо, оставляют в
течение 15-20 минут до затвердения. Подсохшую маску аккуратно смывают
при помощи ватного тампона или салфетки. Затем лицо ополаскивают несколько
раз: вначале теплой, затем прохладной водой. Подсушивают лицо льняным
полотенцем. Эта маска полезна, так как она очищает и укрепляет кожу лица,
придавая ей матовый оттенок.
Римская маска
Сухой зеленый горошек (2 столовые ложки) хорошо растирают в мисочке, берут
2 столовые ложки муки, добавляют 2 столовые ложки молочной сыворотки и
хорошо размешивают. Полученную кашицу аккуратно, тонким слоем наносят
на заранее очищенное лицо. По истечении 15-20 минут маску снимают при
помощи тампона, смоченного в отваре трав или слабом растворе чая. Споласкивают
лицо теплой, затем холодной водой. Маска хорошо действует на увядающую
кожу, разглаживает морщины, придает матовость, вместе с тем хорошо очищает
кожу.
Испанская маска
Отбирают одну чашку зрелых зерен фасоли, промывают их и заливают на 3-4
часа холодной водой. Затем фасоль помещают в небольшой горшочек и варят
до полной готовности, пока зерна фасоли не станут мягкими. Проваренную
фасоль протирают через ситечко или в миксере. В полученную кашицу добавляют
сок половины лимона и 1 столовую ложку оливкового или другого растительного
масла. Все хорошо размешав, наносят на кожу лица на 10-15 минут. После
смывают маску, используя тампон, и умываются теплой, затем холодной водой,
вытирают лицо полотенцем.
Японская маска
Равные части по одной чайной ложке - меда, муки - размешивают в блюдце
или маленькой мисочке, добавив 1 чайную ложку свежего молока. Тщательно
перемешав массу, накладывают ее на лицо тонким слоем, покрывая всю кожу.
По истечении 30 минут маску снимают при помощи ватного тампона, смоченного
в отваре трав, например, ромашки. Маска полезна для стареющей или увядающей
кожи.
Капустная маска
Для маски используют свежую капусту. Листья измельчают в мясорубке и тонким
слоем накладывают на кожу так, чтобы на лице не оставалось свободных промежутков.
Маску снимают по истечении 20-30 минут. Кожу лица протирают мокрой марлей
или ватным тампоном. Можно сполоснуть лицо холодной водой, затем нанести
питательный крем. Измельченные листья капусты можно нанести и на часть
шеи.
Внешний вид жирной кожи может быть двояким. Первый вид:
кожа кажется смазанной маслом, лоснится, блестит, на ней могут выступать
отдельные капельки жира, она будто вся исколота (такую картину создают
расширенные поры сальных желез), напоминает апельсиновую корку. Второй
вид: кожа грубая, с большим количеством черных точек, прыщей, в отдельных
местах раздражена, покраснела, покрыта чешуйками, корками. Это объясняется
тем, что выделяющееся кожное сало вместе с отторгнувшимися частицами и
пылью образует пробочки, которые начинают закрывать протоки сальных желез
и создают на поверхности кожи черные точки. Если процесс продолжается,
сало скапливается в выводных протоках и возникают сальные пробки - камедоны,
которые имеют темно-бурый или черный цвет (результат смешивания пыли,
отмерших частей клеток и бурого пигмента). При отсутствии ухода за лицом
камедон (сальная пробка) увеличивается, растягивает выводной проток железы.
В него проникает инфекция и он воспаляется, образуется прыщ.
Местами усиленного выделения кожного сала являются лоб,
нос, подбородок, задняя поверхность шеи, места между лопатками, область
грудины, большие складки кожи, подмышечные впадины, паховые складки, волосистая
часть головы.
Наиболее часто жирная кожа бывает в молодом возрасте.
Но иногда повышенная функция сальных желез может сохраняться до 40-50
лет. Чаще жирная кожа бывает у мужчин. Тем, у кого жирная кожа, рекомендуется
специальный режим питания. Желательно есть 4-5 раз в день небольшими порциями.
Пища должна быть нежирной. Мучные и сладкие продукты необходимо исключить
из рациона или резко ограничить их в нем. Следует употреблять овощи и
фрукты, молочные продукты, отварную рыбу, гречневую кашу, черный хлеб,
отказаться от кофе, копченостей. Часто жирную кожу и плохой цвет лица
имеют те, кто страдает запорами. В этом случае рекомендуется следить за
кишечником, принимать послабляющие вещества (отвар чернослива, простоквашу,
кефир, кору крушины, пурген), ставить клизмы. Желательно чаще бывать на
море и солнце, заниматься туризмом и спортом. Зимой рекомендуется общее
облучение кварцем.
Утренний уход
Лицо вымыть теплой водой с мылом («Детское», «Косметическое», «Лада»,
«Русский лес»), ополоснуть водой комнатной температуры и вытереть (промокнуть).
Жирная кожа хорошо переносит умывание с мылом, любую воду, спиртовые растворы,
вытирание и растирание полотенцем. Все это способствует хорошему очищению
кожи и массирует ее. Однако умывание очень горячей водой не рекомендуется:
оно способствует выделению кожного сала. Горячей водой следует умываться
один раз в неделю при общем мытье, а после ополаскиваться холодной, которая
сужает поры и уменьшает салоотделение. Если кожа сразу после умывания
становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном.
Вечерний уход
С кожи снимают дневной крем, декоративную косметику, пудру, пыль, скопившуюся
за день.
Очищение кожи
Хорошо очищает кожу косметическое мыло, которое можно приготовить следующим
образом: 100 г детского мыла настругать ножом или натереть на терке, залить
половиной литра крутого кипятка, затем помешать ложечкой до полного растворения
мыла (лучше в эмалированной посуде). Раствор нагреть в течение 2-3 минут.
Во время подогрева в него добавить 2 чайные ложки борной кислоты, после
подогрева - чайную ложку нашатырного спирта и столовую ложку трехпроцентной
перекиси водорода. Из полученного мыла взбить пену, нанести ее на лицо
ватным тампоном, влажной губкой или пальцами круговыми движениями по кожным
линиям. Для усиления очищающего действия на мыльную ватку иди губку насыпать
мелкую соль и питьевую соду, либо то или другое порознь. Пену смыть с
лица сразу или после высыхания теплой водой, после чего лицо сполоснуть
прохладной водой и вытереть полотенцем насухо. Соль и сода применяются
в зависимости от степени загрязнения кожи и чувствительности ее к этим
средствам.
Лимонно-спиртовой
Очищенный и нарезанный лимон залить 200 г водки и настоять в течение 4
- 7 дней. Полученный настой отцедить. Если после употребления лосьона
на коже появляется раздражение, то лосьон разбавляют водой.
Травяной
2 столовые ложки смеси трав (мать-и-мачеха, календула, эвкалипт, тысячелистник,
полевой хвощ, ромашка) залить половиной литра кипятка. Прокипятить раствор
на медленном огне в течение 15-20 минут. Дать настояться ему 3-4часа,
отцедить, добавить столовый уксус(так, чтобы настой был слегка подкислен
- чайная ложка столового уксуса на стакан настоя). Вэтусмесьдобавить30-50
г спиртовой настойки календулы (эвкалипта) или 30-50 г одеколона или водки.
Цветочный
2 столовые ложки смеси лепестков роз, васильков, ромашки, календулы, маргариток
залить стаканом кипятка, нагреть в водяной бане в течение 10 минут. Спустя
30 минут (после того, как смесь остынет) отцедить, добавить 4 чайные ложки
борного спирта и чайную ложку уксуса. Протирать лицо 2-3 раза в день.
Земляничный
Полстакана тертых ягод земляники залить стаканом водки, дать смеси настояться
в течение месяца, отцедить, смешать пополам с водой. Протирать в любое
время.
Мятный
2 столовые ложки сушеной мяты залить половиной литра кипятка, прокипятить
5-10 минут на медленном огне, процедить, добавить 4 чайные ложки борного
спирта, 2 столовые ложки настойки календулы, чайную ложку столового уксуса
или чайную ложку лимонного сока. Протирать лицо в любое время. При применении
этого лосьона кожа приобретает свежий, здоровый вид.
Лосьон из петрушки
Столовую ложку сушеных корней и листьев петрушки залить стаканом кипятка,
прокипятить на водяной бане 20-30 минут, настоять час, процедить, добавить
1/4 стакана белого вина. Протирать в любое время. Можно вместо сушеной
петрушки использовать свежую.
Маска из белой глины и талька (высушивающая)
Приготавливают непосредственно перед употреблением и сразу наносят на
лицо. Тальк и белую глину смешать равными частями, добавить 2 столовые
ложки свежего молока. Маску нанести ватным тампоном на 20 минут и смыть
тампоном, смоченным в холодной воде.
Во время этих масок нельзя разговаривать, смеяться, читать,
так как в противном случае стягивающего эффекта не получится.
Белково-квасцовая
Во взбитый белок медленно, при постоянном помешивании, влить чайную ложку
пятипроцентного раствора квасцов. Нанести смесь ватным тампоном, после
того, как она высохнет, смыть теплой водой. Затем сполоснуть лицо холодной
водой или протереть пищевым льдом. Эта маска не только хорошо стягивает
поры, но и подсушивает кожу.
Белковая
Взбитый яичный белок нанести кисточкой или тампоном, подержать на лице
до образования тонкой пленки, затем на эту пленку нанести второй слой,
опять до образования пленки, далее - третий слой, аналогично. Продолжительность
маски 15-20 минут до полного высыхания. Смыть маску теплой водой, сполоснуть
лицо холодной водой или протереть пищевым льдом.
Белково-лимонная
В белок медленно, при постоянном размешивании, влить чайную ложку лимонного
сока. Нанести маску тампоном или кисточкой на 15-20 минут и смыть теплой
водой. Затем сполоснуть лицо холодной водой или протереть пищевым льдом.
Маска не только стягивает поры, но и хорошо обезжиривает, отбеливает кожу.
Белково-пергидролевая
В белок, постоянно помешивая, добавить 10-15 капель десятипроцентного
пергидроля (перекиси водорода). Нанести смесь ватным тампоном или кисточкой
на 15-20 минут (до полного высыхания) и смыть водой. Лицо сполоснуть холодной
водой или протереть пищевым льдом. Маска не только стягивает поры, но
и высушивает, отбеливает кожу.
Парафиновая
50-100 г парафина расплавить в кастрюльке, поставленной в горячую воду
(водяная баня, температура парафина 50-5 5° С). Кожу лица вытереть насухо
(перед парафиновой маской нельзя протирать лицо водно-спиртовыми растворами
во избежание ожога). Нанести парафин на лицо кисточкой в несколько слоев,
за исключением глаз и ноздрей. Снять через 15-20 минут за края застывшей
маски.
Лимонно-айвовая
Айву или лимон мелко нарезать, залить стаканом водки. Дать массе настояться
в течение 8-10 дней и процедить. Полученным настоем пропитать тонкий слой
ваты, наложить его на лицо, за исключением глаз, ноздрей и рта, на 15-20
минут. Маску не смывать.
Маска из календулы
Спиртовой раствор календулы развести водой (столовая ложка на полстакана
воды). Полученным раствором пропитать тонкий слой ваты, наложить его на
лицо, за исключением глаз, ноздрей и рта. Вату постоянно дополнительно
смачивать. Продолжительность маски 15-20 минут. Затем лицо промокнуть
или протереть марлевой салфеткой.
Кефирно-творожная
Столовую ложку кефира смешать со столовой ложкой творога, добавить щепотку
соли «Экстра». Нанести маску на 10-15 минут, смыть теплой водой, затем
сполоснуть лицо холодной водой или протереть пищевым льдом. Кефирно-творожные
маски смягчают, питают кожу, повышают ее кислотную реакцию.
Дрожжевая
15-20 г дрожжей размешать в трехпроцентном растворе перекиси водорода
или соке лимона до густоты сметаны. Н внести маску на 15-20 минут, смыть
тампоном, смоченным в прохладной воде.
Яблочная
Яблоко натереть на терке. Кашицу нанести на лицо и шею и через 15-20 минут
смыть прохладной водой (аналогично приготавливаются морковная, огуречная,
персиковая, капустная, помидорная маски). Чтобы сок не растекался, добавляется
толокно.
Томатная
В 30 г помидорного сока (2 столовые ложки) добавить 1 -2 столовые ложки
миндальных отрубей или толокна. Полученную массу нанести на лицо и шею,
через 15-20 минут смыть прохладной водой.
Травяная
2 столовые ложки смеси трав (календулы, зверобоя, тысячелистника, шишек
хмеля, ромашки, василька) залить 500 г кипятка, прокипятить в водяной
бане 20 минут, отцедить. Теплую кашицу нанести на 20 минут. Сполоснуть
лицо оставшимся отваром.
Миндальная
2 столовые ложки смеси, состоящей из равных частей ромашки, липового цвета,
цветков бузины, верхушек сосны залить 200 г кипятка, прокипятить на медленном
огне 10-15 минут, добавить столовую ложку толченого миндаля, чайную ложку
толокна, половину чайной ложки меда. Теплую кашицу нанести на 30 минут,
сполоснуть лицо оставшимся отваром, добавив в него теплой воды, а затем
сполоснуть холодной водой.
Эти маски избавляют кожу от лишней жирности, питают, смягчают ее.
Маска из маргариток
Горсть свежих цветков маргариток и их листьев или 3 чайные ложки сушеных
залить полстаканом кипятка, поставить на 15-20 минут в водяную баню, отцедить,
нанести кашицу на 20 минут. После маски сполоснуть лицо оставшимся настоем,
промокнуть салфеткой.
Маска из подорожника
Свежие листья подорожника мелко нарезать, растереть до получения сока,
полученную массу нанести на 20-30 минут, сполоснуть лицо водой комнатной
температуры, протереть борным спиртом.
Картофельная
Натереть очищенный сырой картофель, добавить щепотку соли, половину взбитого
белка, чайную ложку толокна. Нанести смесь на 20 минут, смыть водой комнатной
температуры, протереть лицо лосьоном для жирной кожи.
Почему кожа шеи стареет раньше, чем кожа лица? Да по
той простой причине, что шее, как правило, мы уделяем гораздо меньше внимания,
чем лицу. А ведь первыми стареют именно мышцы шеи - они загружены меньше,
поэтому получают мало питательных веществ, вследствие чего наступает преждевременное
увядание.
Мы же в большинстве своем спохватываемся и начинаем усиленно
ухаживать за шеей только тогда, когда не делать этого уже просто невозможно,
скажем, ввиду отчетливо оформившегося двойного подбородка. А еще потому,
что кожа шеи, прежде гладкая и эластичная, вдруг сделалась жесткой, прибавилось
морщин, непонятно откуда взялась эта неприятная желтизна. Между тем произошли
сии метаморфозы не в одночасье, просто до поры до времени это не было
столь вызывающе заметно.
Кожа шеи теряет эластичность вследствие многих прчин,
в их числе и весьма распространенная вредная привычка спать на высокой
подушке - она-то и приводит к образованию двойного подбородка и некрасивых
поперечных складок на шее, нередко появляющихся уже к 30 годам.
При некоторых заболеваниях печени и желчного пузыря на
шее проступают желто-коричневые пятна, при повышенной нервной возбудимости
- красные. Иногда появляются папилломы - мелкие сосочкообразные разрастания
кожи на тоненькой ножке.
Начинать ухаживать за кожей шеи
надо еще тогда, когда ничто не предвещает старения. Уход включает в себя
очистку, питание и защиту кожи.
Утром достаточно сполоснуть шею мягкой прохладной водой
и нанести крем для сухой кожи на переднюю и боковые поверхности на 10-15
минут, после чего удалить остатки его бумажной салфеткой и припудрить.
Если же на коже есть вышеуказанные недостатки, сначала наносят защитный
крем, а потом пудру того же тона, что и на лицо.
Вечером коже шеи следует уделять больше внимания. Принимая
ванну или душ, вымыть с пережиренным мылом, производя движения намыленными
пальцами или мягкой купальной рукавичкой сверху вниз и, просушив, нанести
тонкий слой крема на час-полтора. После легкого массажа остатки крема
удалить салфеткой.
Если кожа шеи жирная, ее моют теплой водой. После мытья
рекомендуется слегка постучать по ней ватным тампоном, смоченным в растворе,
приготовленном из 1 стакана воды, 1 столовой ложки поваренной соли, 1
столовой ложки водки и 1 чайной ложки лимонного сока или винного уксуса.
Постукивание по подбородку и боковым поверхностям шеи выполняется достаточно
интенсивно, тогда как по средней линии шеи его делают очень деликатно.
Затем во влажную кожу шеи вбивают подушечками пальцев небольшое количество
жщ ного крема. Не помешает и легкий массаж.
Хороший эффект дает и такая процедура: после умывания
шею смазывают кремом, затем похлопывают сложенным вчетверо полотенцем,
cмоченным соленой водой, или тыльной стороной кисти по подбородку. При
нанесении крема на нижнюю и среднюю часть шеи рука как бы обхватывает
ее и с легкими надавливаниями, которые чередуются с ослаблениями, передвигается
снизу вверх.
При «гусиной» коже для придания ей упругости можно протирать
шею 2-3 раза в неделю поваренной солью. Шею смазывают оливковым маслом
или косметическим молочком, после чего берут горсть слегка смоченной крупной
поваренной соли и круговыми движениями натирают кожу до покраснения вниз
от подбородка и уха в направлении ключицы. В области щитовидной железы
массаж должен быть особенно легким. Завершают процедуру компрессом из
свежего молока, наполовину разбавленного водой, после чего споласкивают
шею холодной водой и наносят тонкий слой полужирного крема.
При увядающей коже полезны контрастные компрессы - поочередно
горячие и холодные, начиная и заканчивая холодным. Горячий компресс накладывают
на 1-2 минуты, холодный - на 5 минут. Для горячего используют настой липового
цвета, ромашки, шалфея, мяты и других трав. Вместо холодной воды можно
взять кусочек пищевого льда и энергично протереть шею. Неплохо добавить
в воду для компрессов морской или поваренной соли (столовая ложка на литр
настоя).
Если кожа уже довольно дряблая, ей тоже можно помочь:
1-2 раза в неделю делать картофельную маску. Для этого две горячие вареные
картофелины размять с яичным желтком, добавить 1 чайную ложку меда и столько
же оливкового масла. Приготовленную массу выкладывают на сложенный в несколько
слоев широкий бинт или полоску полотна и обертывают шею, сверху покрывают
полиэтиленом и заматывают шарфом. Через 20 минут компресс снимают, шею
моют теплой водой и настоем липового цвета (столовую ложку сухих цветков
заливают 0,5 литра кипятка, настаивают полчаса и процеживают). Подушечками
пальцев вбивают в кожу немного жирного крема и натирают настойкой женьшеня
(продается в аптеке).
Если на коже есть пигментные пятна, их смазывают на ночь отбеливающим
кремом или протирают перекисью водорода (концентрация 3- 8%), соком лимона.
Рекомендуются также маски из кефира и простокваши.
Кожа заметно увядает, теряет свежесть и эластичность за
зиму, поэтому весной она особенно нуждается в уходе. Хороший эффект дает
растирание тела намыленной жесткой щеткой, а также контрастный душ. Это
улучшает кровообращение, устраняет бледность.
Переменные компрессы
Приготовьте 2 миски - с холодной и горячей водой. В каждую вложите салфетку,
сложенную вдвое. Возьмите холодную салфетку, слегка выжмите ее (так, чтобы
не капало), расправьте и приложите к подбородку, хорошенько натянув, чтобы
салфетка плотно прилегала к шее. Затем положите ее назад в мисочку и приложите
горячую салфетку. И так делайте переменные компрессы 10 минут. Горячую
воду надо подливать. Процедуру эту повторяйте каждые 2-3 дня. Салфетки
ополосните в горячей воде и высушите. Процедура эта - своеобразная гимнастика
кровеносных сосудов, которые от горячего расширяются, а от холодного сужаются.
Похлопывание подбородка
Сложите салфетку вчетверо, смочите в холодной воде и слегка выжмите. Затем
правой рукой возьмите за уголок и похлопайте салфеткой довольно сильно
по подбородку и нижней части щеки. Похлопав так 10-15 раз, переложите
салфетку в левую руку и похлопайте по нижней части правой щеки и подбородку.
Получасовые компрессы
Для компресса приготовьте вату, кусок пергамента, эластичный бинт, питательный
крем для лица.
Шею и подбородок протрите косметическим молочком, затем
вотрите немного крема, намочите вату увлажняющей эмульсией и положите
на подбородок и шею. Накройте вату кусочком пергамента и завяжите подбородок
и шею эластичным бинтом (через голову). Через полчаса снимите компресс
и сполосните лицо и шею холодной водой.
Эту процедуру проделывайте 1-2 раза в неделю.
Здесь приводятся несколько комплексов упражнений для
шеи. Надеемся, что вы найдете "свой".
Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности
и гибкости шеи в немалой степени способствуют такие упражнения:
наклоны головы вперед и назад, выполняемые
по 10 раз; круговые движения головы в обоих направлениях - по 20 раз;
повороты головы справа налево и слева направо - по 20 раз. Такие упражнения
хороши еще и тем, что стимулируют кровообращение и являются одним из средств
профилактики отложения солей в области шеи.
Исходное положение: голову держите
прямо.
- Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть
к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же проделайте в другую
сторону.
- Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное
положение. Откиньте голову назад - исходное положение.
- Наклоните голову вперед, поверните ее к правому
плечу, потом oткиньнте назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в
исходное положение. То же проделайте с наклоном влево.
- Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте
нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней ryбой как бы достать
кончик носа. Bepнитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Полезно хотя бы 5 минут в день ходить
с толстой книгой на голове. Это избавит от второго подбородка, поможет
приобрести легкую красивую походку и прямую осанку.
Упражнения с зеркалом
Это очень простое упражнение, только постарайтесь его хорошо выполнять.
Сядте перед зеркалом. Для контроля положите пальцы одной
руки чуть ниже ключиц, другую руку на подбородок. Затем опустите уголки
рта вниз, причем губы должны принять форму подковы, одновременно напрягите
мышцы шеи. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете рукой,
как напряглась мышца. В зеркале вы увидите, как кожа на шее поднимается
вверх. Напрягайте мышцу несколько секунд, потом расслабляйте ее. Ежедневно
повторяйте упражнение 10-15 раз.
0-У-И
Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите буквы
«0-У-И». Это упражнение способствует укреплению широкой мышцы шеи.
Упражнения для мышц шеи
И снова вернемся к шее. Она должна быть
подвижной, тогда и голова приобретет красивую посадку. Всего этого можно
достичь с помощью специальных упражнений. Только не ждите от них эффекта
волшебной палочки. Но, упорно позанимавшись месяц, вы сами заметите результаты.
- Сядьте, согнув ноги, на пол. Обнимите руками
колени, спину сильно выпрямите так, чтобы лопатки соединились. В этой
позиции закиньте голову назад. Во время наклона старайтесь шею как можно
больше вытянуть. Вдох делайте во время наклона. Повтори упражнение 10
раз.
Это упражнение может показаться слишком простым. Но это только внешнее
впечатление. Оно помогает выпрямить спину, делает более гибкой верхнюю
часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка (в этом можно убедиться,
положив на подбородок руку).
- Сядьте, сложив ноги «по-турецки», обхватите руками
носки ног, выпрямите спину. На счет «раз» энергично поверните голову
влево, на счет «два, три» постарайтесь повернуть голову еще дальше,
на счет «четыре» возвратитесь в исходное положение. Упражнение выполняется
в каждую сторону сторону 4 раза
- Опуститесь на колени, обопритесь на руки, расставив
их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу.
Тяжесть тела распределите равномерно. Выполняйте круговые движения головой
вниз, влево, назад, вправо; а затем вниз, вправо, назад, влево и так
далее. В каждую сторону 3-6 раз. Старайтесь, чтобы круг был как можно
шире
- Лягте на живот, положите сплетенные пальцы рук
на затылок, локти поднимите и отведите назад, лопатки сведите, лбом
упритесь в пол. Наклоните голову назад, одновременно руками стараясь
пригнуть голову вниз, потом вернитесь в исходное положение. Вдох делайте
во время наклона. Упражнение повторять 8-10 раз.
- Сядьте «по-турецки» (спина прямая), пальцы рук
сожмите в кулаки и положите их один на другой, подбородком упритесь
в кулаки, локти расположите перпендикулярно к туловищу. Наклоните голову
вперед, сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив 4 наклона,
опустите руки свободно вдоль туловища. Потом примите исходное положение.
Повторите упражнение 6-8 раз. Делайте вдох, когда опускаете голову после
наклона.
- Лягте на живот, руки согните в локтях, положите
одну ладонь на другую, упритесь в них лбом. Вытяните носки, пятки соедините
вместе. Чтобы облегчить упражнение, можете пятками упереться в шкаф
или кровать. А теперь: приподнимайте верхнюю часть туловища, одновременно
разводя руки в стороны. Подбородок вверх не поднимайте, руки вниз не
опускайте. Затем вернитесь в исходное положение. Делайте вдох, когда
приподнимаете туловище. Упражнение выполняйте 6-10 раз.
|
|
