|
|
Определение
типа кожи
Чистка кожи лица
График чистки
Уход за кожей около
глаз
Уход за кожей тела
Уход за кожей рук
и ног
Уход за кожей зимой
Грибковое поражение
кожи
Под дорогой краской можно спрятать седину, сделав пластическую
операцию - подтянуть мышцы лица и избавиться от второго подбородка. Затем
точно так же откорректировать фигуру. Правда, это будет вам стоить немалых
денег, но во всяком случае, возможность кардинально изменить свою внешность,
в считанные дни "помолодев", - существует. И только руки никогда
не простят вам небрежного к себе отношения. Здесь уже не помогут ни операции,
ни подтяжки. А ведь именно на наших руках лежит огромная нагрузка: не
только основная работа, но и все домашние дела - стирка, уборка, не говоря
уж о огороде, где до поздней осени хозяйке всегда найдется работа. При
этом руки у нас защищены меньше всего. Значит, ухаживать за ними нужно
особенно тщательно, причем каждый день, независимо от настроения и возраста.
Начнем с самомассажа.
Его можно делать утром: как только проснетесь, так и приступайте, предварительно
смазав руки кремом. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав
в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу
тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь
к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте.
ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте
игру на фортепиано.
Теперь можно перейти к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы
сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки
постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней,
а затем по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте
быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным.
Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют
и обвисают.
Ежедневно перед выходом
на улицу необходимо наносить на руки защитный крем. Он быстро
впитывается, так что у вас не останется чувства дискомфорта. В прохладную
погоду не оставляйте дома осенние перчатки, а во время стирки и мытья
полов и посуды не стесняйтесь (!) надевать резиновые. Ну а перед сном
обязательно воспользуйтесь питательным кремом, при этом не забывая о ногтях.
Советуем запомнить несколько рекомендаций по уходу за
кожей рук:
Выполняя домашние работы, пользуйтесь тканевыми или резиновыми
перчатками. Работая в холодном помещении или же на улице, нужно
поверх шерстяных надеть еще и резиновые перчатки. Сняв их, согреть руки
в теплой воде и смазать витаминизированными кремами. У некоторых женщин
от переохлаждения на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки
и даже эрозии. Это так называемое ознобление. Как его лечить? Ежедневно
делать теплые ванночки из коры черемухи (2 столовые ложки на 1 л воды)
или квасцов (20 г на 1 л воды).
Чтобы кожа локтей была мягкой, во время ежедневного душа
растирайте ее щеткой или мочалкой, а затем смазывайте жирным кремом. При
потливости ладоней применяйте пятиминутные ванночки из уксусной
воды (3 чайные ложки столового уксуса на 1 л воды) или из отвара дубовой
коры, а также настоя крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 столовые
ложки смеси на 1 л воды).
Положительное действие при покраснении рук оказывает чередование ванночек
из холодной и горячей воды. Повторите процедуру 10—15 раз, заканчивая
холодной водой. Вечером сделайте массаж с питательным витаминизированным
кремом.
При дачных работах желательно защищать руки перчатками.
Резиновые перчатки в таких случаях мало пригодны: летом в них руки очень
потеют, так что в зависимости от работ и времени года нужно пользоваться
хлопчатобумажными или шерстяными перчатками. При работе с землей любые
порезы, уколы, ссадины могут стать причиной серьезных заболеваний, так
что при малейшей травме кожу следует обязательно обработать раствором
йода, одеколоном или спиртом.
Для дезинфекции мелких ссадин и трещин используйте 3%-ный раствор перекиси
водорода. Для лечения глубоких ссадин погрузите перед сном руки в теплый
раствор-крахмала (2 столовые ложки на 1 л воды), а затем смажьте гомеопатической
мазью “Календула”. Процедуру повторяйте почаще.
При ссадинах, трещинах, порезах, царапинах, полезно подержать руки в теплой
воде с добавлением нескольких кристаллов марганца (столько, чтобы вода
стала розовой), затем протереть йодной настойкой или раствором “зеленки”^
а если кожа в порезанных местах воспалилась, сделайте повязку с 5%-ной
синтомициновой эмульсией.
Появились мозоли?
Сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта
(в дождевую воду соду можно не добавлять): на литр воды - чайная ложка
питьевой соды, 2 чайные ложки нашатырного спирта, чайная ложка мыльного
порошка или наструганно-го мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20
мин, затем вытереть насухо, потереть пемзой.
Чтобы кожа рук не темнела при
чистке картофеля и других овощей, нужно протереть их предварительно уксусом.
А можно и во время чистки ополаскивать руки водой, в которую добавлено
немного уксуса.
Если же все-таки руки почернели после чистки картофеля, моркови, свеклы,
возьмите корочку лимона и потрите потемневшие участки кожи. Нарезая лимон
для чая, не выбрасывайте верхушки - их можно несколько раз использовать
для рук.
Почистив и нарезав лук и чеснок, протрите руки влажной
солью, а затем вымойте - запах тут же исчезнет.
Для устранения запаха селедки необходимо смочить руки слабым раствором
уксуса, а затем вымыть.
Окончив стирку со стиральным порошком, вымойте руки обязательно с мылом,
ополосните теплой водой, а затем смажьте питательным смягчающим кремом,
чтобы не было раздражения, не появились сухость и зуд кожи. Если кожа
особенно чувствительная, перед стиркой смажьте руки защитным кремом (“Силиконовый”)
или наденьте резиновые перчатки.
Работать в горячей воде голыми руками,
- а иногда это бывает необходимо - занятие малоприятное. Предохранить
руки от ожогов помогут двухслойные перчатки. Сначала надеваются тонкие
шерстяные, а поверх них резиновые.
Перед грязной работой попробуйте надевать на руки невидимые защитные “перчатки”
из мыла. Руки густо намыливают и несколько минут высушивают. Потом эти
“перчатки” легко смываются.
Сильно загрязненные руки легко отмоются, если предварительно в кожу втереть
растительное масло с сахаром.
Возраст женщины выдают руки, но постоянный уход скроет
года. Периодически, 1-2 раза в неделю, нужно делать специальные маски
для рук. Их наносят на 10-15 минут, после чего смывают теплой водой:
Овсяная: 2 ст. ложки овсяной муки,
по 1 ст. ложке горячей воды и подсолнечного масла, по 1 чайной ложке лимонного
сока и глицерина (он продается в аптеках);
Из сырого картофеля: натертая сырая картофелина, 1 ч.
ложка меда, несколько капель лимонного сока;
Хлебная: размочите в теплом молоке белый хлебный мякиш
и нанесите получившуюся массу на руки. Смойте через 15 - 20 минут.
Яичная: один сырой яичный желток, 1 ст. ложка меда и
1 ч. ложка овсяной муки. Эту смесь нужно не просто нанести на руки, но
в течение 10 минут втирать в кожу.
Медовая маска смягчает руки, делает кожу более нежной.
Смешайте 15 г пчелиного меда, 25 г миндального масла, яичный желток и
несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте
хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.
Картофельная: разгладить кожу рук и смягчить ее вам поможет
обыкновенный картофель. Сварите пару картофелин и растолките их с молоком
(как для пюре). Полужидкую смесь нанесите на кожу на 2 - 3 часа.
Масляная: обмажьте руки обыкновенным растительным маслом
и наденьте хлопчатобумажные перчатки
Хороший способ смягчить руки - ванночка из крахмала.
Делается она так: чайную ложку крахмала разводят стаканом воды, полученный
клейстер разбавляют теплой водой до литрового объема. Руки держат в этом
растворе 10-15 мин, ополаскивают теплой водой, наносят немного крема на
влажную кожу. Крахмальная ванночка очень полезна для локтей, если кожа
на них сухая, шершавая.
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает
только к лету, чтобы надеть открытую обувь, а с окончанием сезона и эта
короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем
их себе и своему любимому, иногда ходим в бассейн и сауну, и тогда приходится
прятать заскорузлые пятки и неухоженные ногти с облезлым лаком куда-нибудь
под скамеечку или в тапочки.
Прежде всего разберитесь с "растительностью". Ее, однозначно,
быть не должно. Существует три способа, с помощью которых с ней можно
бороться. Во-первых, электроэпиляция. Процесс болезненный. При электроэпиляции
уничтожается корень волоса, поэтому через несколько сеансов вы можете
вообще навсегда избавиться от этой проблемы. Но один визит в салон обойдется
от 100 до 200 долларов. В домашних условиях купленным эпилятором вы уберете
волосы лишь на пару недель. Второй способ - всевозможные кремы, которые
избавляют от растительности на неделю. И третий, самый простой, - безопасная
бритва.
Кстати, о коже. Увлажняйте кожу ног лосьоном для тела, особенно в месте
от щиколотки до середины икры. Именно там она чаще всего шелушится. Хорошо
смягчают кожу и успокаивают кожный зуд ванны с крахмалом, пивными дрожжами.
Их кладут по 30—40 г на 10л теплой воды (36—38° С); длительность процедуры
30— 40 мин.
Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением
сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 мин,
смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.
А однажды под настроение или перед свиданием с любимым
подержите ваши ступни в теплом молоке, потом протрите их свежим лимоном
и на секунду опустите в миску со льдом. Поверьте, после этого к вашим
ногам упадет любой мужчина с одной мечтой - целовать их всю жизнь.
Избавиться от застарелых мозолей помогают горячие ножные
ванны. Добавьте в воду пищевую соду (1 чайная ложка на литр воды), настой
ромашки или -хвои, а при трещинах на коже стоп — настойку календулы (1
столовая ложка настойки на литр воды) или марганцовокислый калий на кончике
ножа, чтобы вода для ванны стала розовой. После распаривания осторожно
потрите мозоль пемзой, затем нанесите на кожу специальный крем для ног
или любой питательный крем.
Если на ногах растут волосы, то, как уже отмечалось, полезно раз в два-три
дня протирать их мыльной щеткой, смоченной в 3%-ной перекиси водорода,
и (ежедневно) — пемзой, после чего смазывать кремом.
Еще один рецепт: вымочите луковую шелуху в уксусе в течение двух недель.
Наложите на мозоль слой шелухи в 1 - 2 мм и завяжите на всю ночь. Повторите
эту процедуру несколько раз, и мозоли исчезнут.
Можно использовать лимон. Перед сном распарьте ногу в горячей воде, затем
вытрите ее досуха и привяжите к мозоли корку лимона с небольшим количеством
лимонной мякоти на ней. Лучше всего срезать небольшую "горбушку"
лимона. Через 4-5 дней мозоль должна сойти полностью. Вместо лимонной
корки можно использовать разрезанную ягоду инжира.
Также от мозолей избавиться можно следующим образом: распарить ноги на
ночь, к мозолям приложить кусочек чеснока или ватку, пропитанную растительным
маслом. Забинтовать это место и надеть на ночь теплый носок. Утром аккуратно
срежьте размягченный мозоль ножницами.
Иногда возле большого пальца стопы образуется болезненная “косточка”.
Многие винят в появлении “косточки” отложение солей, подагру и не знают,
что это следствие и одно из проявлений поперечного плоскостопия. Причиной
поперечного плоскостопия является наследственная слабость связочно-мышечного
аппарата. Способствуют его развитию избыточная масса тела, перенос тяжестей,
тесная и узкая обувь. Распространено мнение, что будто бы избавиться от
“косточек” можно, обильно смазывая их настойкой йода, раствором лезвий
безопасных бритв в уксусной эссенции, а то и компрессами из мочи. Это
мнение противоречит истине, ибо подобное “лечение” вызывает лишь болезненные
изменения кожи, вплоть до ее изъязвления. Облегчат боль, улучшат кровоснабжение
стоп ежедневные теплые (36—37° С) ножные ванночки с добавлением морской
соли, пищевой соды или мыльной пены продолжительностью 10—15 мин.
Ступни ног должны непременно быть ухоженными. Это отражается
и на самочувствии, а заодно придаст вам уверенности.
Сначала ноги нужно распарить в воде или настое из трав (ромашки, мяты,
календулы, полыни), удалить мозоли, загрубевшую кожу. Ногтям придается
красивая форма: удаляется или сдвигается кожа вокруг, при желании их можно
покрыть лаком. Подстригая ногти иа ногах, не срезайте уголки, иначе ноготь
будет врастать в палец. После педикюра кожу нужно смазать специальным
кремом для ног или любым питательным кремом (им желательно пользоваться
всякий раз после того, как ваши ноги соприкасались с водой).
Несколько полезных советов:
При натертой, воспаленной коже ног хороши прохладные
ванночки с отваром сосновых игл или ромашки.
Если на пятках кожа загрубела и трескается, после горячей ножной ванны,
в которую добавлены 2 чайные ложки соды, положите на пятки луковый компресс.
Размятый репчатый лук накладывают на пятки, закрывают полиэтиленовой пленкой
и забинтовывают на ночь. Утром лук смывают, пятки тщательно чистят пемзой
и смазывают жирным кремом. Обычно бывает достаточно 2—3 процедур.
Рекомендуется также делать ежедневно на ночь содовые ванночки (30 г соды
на 10 воды). Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки
мылом, оставляйте на 5— 10 мин, а затем потрите кожу пемзой и смойте мыло.
После намажьте пятки кремом для ног.
При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки
из отвара дубовой коры (50 - 100 г на 3 - 5 л воды) или настоя шалфея
и крапивы (50 - 100 г смеси на 3 - 5 л воды). Еще один настой - из коры
белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение
четырех недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев
на 0,5 л воды) дважды в день по 1/4 стакана. Хороший эффект дает поваренная
соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги 10 мин, затем
присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить
в таз 1 стакан столового уксуса.
Большинство из нас довольно много времени проводит на
ногах: в транспорте, в походах по магазинам, занимаясь хозяйством или
на работе. Наверное, каждому знакомо ощущение, когда ноги "гудят"
или кажутся "деревянными". Так почему бы не проявить к ним побольше
внимания?
Отдых для ног
Чтобы снять с ног усталость после тяжелого дня, просто попарьте их. Можете
полежать в ванной и позволить отдохнуть всему телу, а можете сделать ванночку
только для ног. Наберите в тазик теплой воды, но ни в коем случае не горячей.
Горячую воду добавляйте в газик по мере остывания в нем воды. Парить ноги
нужно 15-20 минут. Хорошо, если после такой распарки вы позаботитесь о
том, чтобы удалить ороговевшие участки кожи на ступнях и пятках.
Массаж ног
Движения при массаже должны быть энергичными, вызывать ощущения тепла
и расслабленности в мышцах, но ни в коем случае не должны быть болезненными
или неприятыми. Для проведения массажа примите такое положение, чтобы
мышцы ног были расслаблены. Можно использовать различные приемы: поглаживание,
растирание, разминание, вибрацию, но начинать и завершать массаж следует
поглаживанием. Массаж начинают с передней поверхности бедра (четырехглавой
мышцы), производя движения от коленнок) сустава вверх до паховой складки.
Затем производят массаж задней поверхности, боковой и внутренней части
бедра, при этом все движения направляют от колена вверх к паховому лимфатическому
узлу.
При массаже коленного сустава все движения направляют к подколенной ямке,
а в конце массажа этой области несколько раз сгибают и разгибают ногу
в коленном суставе.
При массаже задней и передней поверхности голени все движения направляют
от пятки или от пальцев стопы вверх в подколенную область. Затем массируют
стопу и голеностопный сустав, производя движения от пальцев к пятке.
Гимнастика для ног
Постелите на пол одеяло. Опуститесь на него так, чтобы ноги касались его
от носка до колена. Медленно опустите ягодицы на пятки. Следите за тем,
чтобы колени и ноги не расходились в стороны. Положите руки на колени
и держитесь прямо. Дышите глубоко. Поднимитесь с пяток, встаньте на колени.
Согните ноги, покрутите ступнями в разные стороны. Отдохните несколько
минут, чтобы восстановилось нормальное кровообращение. Выполняйте это
упражнение один раз в день.
Несколько рекомендаций тем, у кого вены на ногах расширены.
Массаж — только по разрешению врача. Если вам приходится в течение дня
много стоять — работайте, забинтовав ноги эластичными бинтами. Для профилактики
полежите после работы 15—20 мин с приподнятыми ногами. При появлении венозных
узлов продлите отдых до 30—45 мин.
А вот рецепт, с помощью которого быстро снимается усталость трудового
дня: протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Или же сделайте
контрастные ванночки: 5 мин в горячей воде и 10 сек в холодной. Когда
же ноги “гудят” от усталости, вас выручит ванночка из "настоя смеси
мяты, конопли и бузины. А после смажьте ноги кремом.
При натертой, воспаленной коже ног хороши прохладные ванночки с отваром
сосновых игл или ромашки. |
|
