Определение типа кожи

Чистка кожи лица

График чистки

Уход за кожей около глаз

Уход за кожей тела

Уход за кожей рук и ног

Уход за кожей зимой

Грибковое поражение кожи

МЕСЯЧНЫЕ И КРАСОТА

Свежая кожа, стройная, подтянутая фигура, здоровые зубы и волосы всегда были и будут лучшим украшением женщины. Как сохранить и приумножить свою красоту?

Ж енский организм очень чувствителен к гормональным изменениям в течение менструального цикла. С древности считалось, что женщина находится под покровительством Луны. В зависимости от того, прибывает или убывает серп Луны на небе, меняется уровень содержания в крови женских половых гормонов, что, в свою очередь, влияет на обмен веществ. Эффективность любых процедур зависит от фазы менструального цикла. Это следует учитывать при подборе физических нагрузок и диеты, а также при планировании косметических процедур: быстрых положительных результатов можно достичь лишь при условии соблюдения элементарного соответствия процедуры и фазы цикла.

Менструальный цикл женщины можно условно разделить на пять фаз.

I. Фаза кровотечения

Общий уровень гормонов невысок. Кожа склонна к образованию прыщей и раздражениям. Она нуждается в очищении. Вам понадобятся косметическое молочко и тоник. Кремы лучше не использовать, макияж применяйте умеренно. Физические нагрузки не рекомендуются. Зато можно смело садиться на диету: в этот период в организме преобладают эстрогены - женские половые гормоны, обеспечивающие высокий уровень обмена веществ. Питаться лучше легкоусвояемой пищей, содержащей достаточно белка.

II. Фаза низкой температуры

Наступает фаза созревания яйце-клетки: по-прежнему высок уровень женских половых гормонов - эстрогенов и, соответственно, уровень обмена веществ; в коже идут активные процессы регенерации. Эта фаза длится примерно в течение полутора недель. В это время можно пользоваться кремами и косметическими средствами, содержащими биологически активные компоненты, проводить любые омолаживающие процедуры. Не стоит делать чистку лица, так как возможны воспалительные осложнения.

III. Период овуляции

Эта фаза начинается за три дня до овуляции и заканчивается через два дня после нее. Она характеризуется переходом от низкой температуры к высокой. Максимальный уровень обмена веществ, а также содержания гормонов определяет повышенную чувствительность организма, особенно кожи. Хорошо пробовать новые косметические средства: с первого раза станет ясно, подходят они вам или нет. В течение фазы низкой температуры и во время овуляции женщина ощущает прилив сил и энергии. В это время легко как похудеть, так и поправиться. Физические нагрузки и диета помогают быстро и эффективно сбрасывать килограммы. В пище должно быть достаточно белков и витаминов и мало углеводов, тогда вы похудеете без вреда для здоровья.

IV. Фаза высокой температуры

Уровень эстрогенов низкий. В организме властвует прогестерон - гормон, отвечающий за сохранение беременности. В это время обмен веществ снижается, кожа становится более жирной, повышается ее чувствительность к ультрафиолету. Лучше не загорать и не пользоваться солярием. Коже необходимо обеспечить хорошее очищение и увлажнение, не стоит пользоваться активными кремами. Из косметических процедур можно делать только чистку лица.

V. Предменструальная фаза

Эта фаза характеризуется всем тем, что было сказано выше о периоде кровотечения. Общий уровень гормонов низкий. За несколько дней до менструации кожа становится особенно чувствительной, поэтому нужно дать ей отдохнуть. Особенно полезны водные процедуры. В этот период пища идет в основном на восполнение энергетических затрат. Вес практически не меняется. Интенсивность тренировок лучше уменьшить. В рационе можно снизить количество белковой пищи и увеличить содержание углеводов. Не бойтесь позволить себе сладкое: это поможет снять стресс. Чтобы сохранить красоту и молодость кожи, необходимо постоянно следить за состоянием своей репродуктивной системы. Например, регулярно измеряя базальную температуру тела (БТТ). Это точный индикатор состояния репродуктивной системы женщины. Составленный по результатам измерений график позволит легко определить, в какой фазе цикла вы находитесь, правильно ли происходит у вас распределение гормонов по фазам цикла, а также поможет планировать время проведения различных процедур по уходу за кожей. Вы узнаете, как отражаются диета и занятия на тренажерах на состоянии вашей репродуктивной системы.

Важно, чтобы в цикле присутствовали все фазы. За этим стоит следить. Зачастую девушки, стремясь похудеть, диетами и нервным стрессом доводят себя до того, что выработка гормонов по фазам нарушается, яйцеклетка не созревает. Это может привести к бесплодию и ранней менопаузе.

Если вы не нашли интересующей вас информации позвоните по телефонам (+99869) 233-56-43, 233-24-88, 701-09-99 и вы сможете получить бесплатную консультацию наших специалистов, а при желании и записаться на прием.

web-design: Akmal Isabaev